自我提升工具
构建内心的安全空间
什么是安全港湾？
安全港湾是一种想象放松技术，通过在心中构建一个安全、宁静的空间， 帮助我们在感到焦虑或压力时找到内心的平静和力量。
宁静海滩
阳光、沙滩、海浪声
森林小径
森林、鸟鸣、清新的空气
山间湖泊
雪山、湖泊、壮丽的景色
日落草地
夕阳、草地、温暖的光芒
自定义空间
你心中的安全空间
5分钟
快速放松
10分钟
标准练习
15分钟
深度体验
压力值: 5
紧张值: 5
当前情绪
练习准备