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突破自卑，拥抱自己
从自我怀疑到自信绽放
自卑感往往来自内心深处"我不够好"的信念。但请记住： 你的价值不需要证明，那些"不够好"的声音，不是事实，只是你学到的看法。
了解自卑
自卑感往往来自内心深处"我不够好"的信念。这个信念可能源于过去的经历——也许有人让你觉得你不行，或者你经历过失败。
但请记住：你的价值不需要证明。那些"不够好"的声音，不是事实，只是你学到的看法。你可以学会新的看法。
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你并不孤单
很多人都有过自卑的感觉，这说明你对自己有期待。这份期待可以成为成长的动力。
适合你吗？
总觉得自己不够好
害怕别人的评价
不敢表达真实的自己
经常和别人比较
解决路径
1
识别内在批评者
听出那些"你不行"的声音
5分钟
2
追溯自卑来源
这些信念从哪里来？
8分钟
3
挑战自卑信念
这些想法是真的吗？
使用工具10分钟
4
发现你的闪光点
看到自己的价值和优势
8分钟
5
培养自我同情
学会像对待朋友一样对待自己
8分钟
6
勇敢迈出一步
通过小行动积累自信
使用工具10分钟
预计总时长：49 分钟
特色环节
闪光点清单
发现你的10个优点
自我同情练习
像对待朋友一样对待自己