化解愤怒，理解自己

愤怒是一种保护性的情绪，它在告诉我们：有什么重要的东西被侵犯了。愤怒本身没有错，问题在于我们如何表达和处理它。

健康的愤怒可以成为改变的力量，而不健康的愤怒会伤害我们自己和他人。学会理解愤怒背后的需求，是情绪成熟的重要一步。